女人每个月都有那么几天

脆弱得一碰就碎

暴躁得一点就炸

水肿、爆痘、失眠、胸痛……

一切都只是因为

“大姨妈”来了！

“大姨妈”本名：月经

是女娲捏女人时留下的巨大Bug

它每个月都会对女生们Say Hi

要么不来

要么让人死去活来

关于对付它的方法更是众口纷说

今天协和妇产科专家就来跟大家好好聊一聊

这位“大姨妈”

男生们也不要害羞哦

一起来探探女人们的那些小秘密

首先我们来看看

关于月经期的禁忌到底是真还是假？

经期怎么吃都不长胖？

女性来月经，流失的是血液，而不是营养物质，更不是热量。女生每月的月经总量5-80ml，几乎带不走什么热量。而且经期基础代谢也没有明显的升高。若毫不节制地大吃特吃，胃肠道对营养物质的吸收可是毫不客气，一点也不少。多余的热量跟平时一样会转化成活生生的脂肪，根本不存在经期怎么吃都不长胖的说法。

经期不能运动？

月经期的运动量力而行，在身体没有不舒服的情况下可以正常运动，和平时一样即可。而且适当的活动可以促进月经排出，缓解不适。

经期不能洗头洗澡？

月经期不能洗头洗澡，简直是无稽之谈。当然，月经期需选择淋浴，不能盆浴、泡澡、游泳。因为经期宫颈口处于微打开状态，坐浴或盆浴时细菌等可能通过宫颈管上行进入子宫腔而引起感染。即使不洗澡，也建议每天睡前用温水清洗外阴。

经期不能喝咖啡、吃生冷食物？

喝少量咖啡、果茶等饮品对于大多数女性来说是没有问题的。但对于有痛经的女生，在经期尽量少摄入浓茶或浓咖啡。因为浓茶或浓咖啡中含有咖啡因，可刺激血管和神经，加重痛经。

目前没有证据表明，月经期喝凉水或吃生冷食物会刺激前列腺素分泌。所以经期的饮食管理和平时一样就行，没有特别的禁忌，所有的食物茶饮都可适当摄入，不过量即可。

那月经期真正该注意的有哪些呢？

不要穿太紧的衣服

经期盆腔充血，穿过紧的内外裤，会引起腹腔压力增大、影响血液循环，下腹酸痛、会阴充血等不适感会增加。

禁用阴道冲洗剂

经期不建议使用各种洗液，特别是阴道冲洗剂，冲洗阴道会引起细菌等病原菌上行感染，导致盆腔炎症。同时冲洗阴道会破坏阴道正常菌群，可能诱发阴道炎。

不要同房

经期宫颈口打开，同房容易造成细菌等逆行引起宫腔感染、盆腔炎症。另外，经期同房可能增加经血逆流到盆腔的几率,引起子宫内膜异位症。而且经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入女性血液，可诱发女生体内产生抗精子抗体，从而导致免疫性不孕、不育症。

尽量避免手术

除急诊抢救生命的手术除外，择期手术应尽量避开月经期。因为经期会出现盆腔充血状态，不适合做盆腔手术，例如妇产科的相关手术。另外月经来潮会影响凝血功能，这些原因都可能会导致出血较多，得不偿失。

月经是否正常

主要看四个方面

多久来一次？是否规律？几天干净？经量多少？

多久来一次？

正常月经21-35天来一次，小于21天是月经频发，大于35天是月经稀发。

是否规律？

一般每次月经来的日子差个几天不要紧，相差7天以上才是不规律。

几天干净？

正常月经3天到7天干净；超过7天以上还不干净属于不正常的月经。

经量多少？

正常一个月月经总量5-80ml，平均30-50ml。一般一个矿泉水瓶盖容量是5ml，一瓶养乐多是100ml。大于80ml，小于5ml均不是正常月经量。

当然，偶然的1-2次异常，可以短期观察，恢复正常即可。但半年中至少有3次出血量、经期及周期异常或最近一次经量很大或血量过多造成贫血就需要到医院就诊了。

痛经有哪些原因？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指没有生殖器器质性病变的痛经，占90%以上，常在初潮后1-2年内发生，妇科检查时一般没有异常发现。

继发性痛经主要由盆腔器质性疾病引起，往往在初潮后多年才出现，而且疼痛程度逐渐进行性加重，如：子宫内膜异位症，子宫腺肌症，盆腔炎性疾病等。

痛经可以吃止痛药吗？

止痛药主要分为非甾体类抗炎药和中枢镇痛药。

痛经的发生主要与前列腺素产生有关，原发性痛经最有效的办法还是吃止痛药，一颗下去，世界都和平了。常见的止痛药包括：双氯芬酸钠栓、芬必得、布洛芬、吲哚美辛等，这些都属于非甾体类抗炎药，能有效抑制前列腺素的合成和释放，进而缓解疼痛，不会产生依赖导致药物上瘾。但这些止痛药建议在专业医生指导下使用；月经来潮即可使用，持续2-3天效果更佳；建议与食物同时服用，减少恶心、呕吐等消化道刺激症状。若痛经加重需及时就医排除器质性疾病引起的痛经。

而中枢镇痛药才是我们所说的“会上瘾”的止痛药，代表药物有吗啡、哌替啶等，但这类药物是受到严格管制的，主要用于癌症患者、术后镇痛等，大家平时根本接触不到更买不到，所以就不要操心止痛药上瘾的问题了。

顺产生孩子后就不会痛了吗？

有的人顺产以后，宫颈口得到了扩张，而且异常子宫位置可能得到改善，经血流出更为通畅，减少对子宫的刺激和痉挛疼痛。但生孩子解决痛经完全是靠运气，不是每个人都有效，不能把它作为顺产的附带福利。

多喝热水有用吗？

在经期，如果没有痛经，喝不喝热水是没有什么影响的。如果女性有原发性痛经，喝热水还是可以起到一定作用的，通俗点理解就是“热胀冷缩”，因为痛经与子宫平滑肌过度收缩有关，喝热水能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。这就是中医所谓的温则通，通则不痛。当然，热敷、贴暖宝宝也可以有相应的效果。

处于经期前后的女人

世界里没有容易二字

所以请给他们多一点关爱吧~

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来源：武汉协和医院

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