首页 > 最新信息 / 正文
导语紫甘蓝是一种非常有营养的蔬菜,它不仅味道鲜美,而且富含多种维生素和矿物质,对人体健康有着很多好处。今天,我们就来了解一下紫甘蓝的做法,让你健康美丽。
一、紫甘蓝的健康功效
紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素、维生素K、钙、钾、镁等,这些成分有助于提高人体免疫力、促进血液循环、预防贫血、强化骨骼等。此外,紫甘蓝还富含抗氧化物质,可以有效抵抗自由基的伤害,减缓衰老过程。
二、紫甘蓝的做法
1. 紫甘蓝沙拉
将紫甘蓝洗净后切成丝,加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味,搅拌均匀后放入冰箱冷藏一段时间,即可做成美味的紫甘蓝沙拉。
2. 紫甘蓝炒肉片
将紫甘蓝切成小块,瘦肉切成薄片,加入适量的盐、料酒、淀粉搅拌均匀,放入锅中煸炒熟透,即可做成营养丰富的紫甘蓝炒肉片。
3. 紫甘蓝汤
将紫甘蓝洗净后切成小块,加入适量的水和肉块一起煮开,撇去浮沫后加入盐和胡椒粉调味,煮紫甘蓝变软即可做成美味的紫甘蓝汤。
三、紫甘蓝的选购和保存
选购时应选择表皮完整、色泽鲜艳、质地坚实的紫甘蓝。保存时可将紫甘蓝放入保鲜袋中,放入冰箱冷藏,避免阳光直射和高温炎热。
结语紫甘蓝是一种非常好的蔬菜,它含有丰富的营养成分,对人体健康有着很多好处。通过以上的紫甘蓝的做法,我们可以让它变得更加美味可口,同时也能让我们更加健康美丽。
紫甘蓝,是一种富含营养的蔬菜。它含有丰富的维生素C、维生素和纤维素,还含有丰富的抗氧化物质和抗癌成分。多吃紫甘蓝,不仅可以保持健康,还可以让你变得更加美丽。
紫甘蓝可以帮助降低血压、降低胆固醇、增强免疫力、预防心脏病和中风等疾病。它还含有丰富的钾,可以帮助平衡体内的电解质,同时还可以帮助消除水肿和预防肌肉痉挛。
紫甘蓝中含有丰富的维生素C,可以帮助保持皮肤健康。它还含有丰富的抗氧化物质和抗癌成分,可以帮助清除自由基,防止皮肤老化和皮肤癌的产生。同时,紫甘蓝还含有丰富的纤维素,可以帮助排除体内毒素,保持皮肤清爽。
紫甘蓝可以生吃或者烹饪。生吃时,可以将紫甘蓝切成薄片,加入沙拉中食用;烹饪时,可以将紫甘蓝切成小块,炒菜或者做汤。
总之,多吃紫甘蓝对健康和美容都有很大的好处。
- 上一篇:糯米粉做汤圆(传统年货美食制作方法)
- 下一篇:红丝菌的养护与繁殖方法
猜你喜欢
- 搜索
-
- 05-01红丝菌的养护与繁殖方法
- 05-01紫甘蓝的做法多吃紫甘蓝,让你健康美丽
- 05-01糯米粉做汤圆(传统年货美食制作方法)
- 05-01糖醋排骨家常做法分享
- 05-01糖尿病最怕三种粗粮(如何选择适合糖尿病患者的粗粮)
- 05-01精神病院月饼走红(精神病院创意月饼引发关注)
- 05-01粽子包法大介绍,让你的手艺秒杀其他家
- 05-01粒粒橙为什么现在的女生越来越愁嫁?
- 05-01米饭团学院是什么
- 05-01米博多功能烹饪机(让您的厨房变得更加智能)
- 1000℃古稀老人暂停呼吸国际航班提前落地|老人|触摸春天哈尔滨
- 1000℃龙煤双鸭山煤矿事故有256人升井 17人被龙时代漫画困
- 1000℃护“杨”有“功”新技漫威之超级科学家术获“梁希奖”|新技术|梁希|林业
- 1000℃飒漫画105期飞达的哥绕行强拼 乘客可用微信投诉|飞达|乘客|违规
- 1000℃黑龙啕球封喷江召开机动车尾气治理集成技术交流会|黑龙江|机动车|尾气
- 1000℃耐克增长放缓裁员千人 看似风光危机开始显现|耐克|裁员|阿迪达斯_冰岛神狙是谁财经
- 1000℃美称中国056护卫假面骑士00018舰安装拖曳声呐 专门实施反潜战 |海军|护卫舰|直升机_军事
- 1000℃松原发生4.5级地震 长春等地均有震感|时事|松原|地震|长春|吉林|哈尔滨奇观宁暂辍|齐齐哈尔_视频
- 1000℃2018中俄"舞动松江"健康机器猫铁人兵团快乐舞创编总决赛举行|松江|总决赛|平房区
- 1000℃宏益杯国象棋协大师赛开幕 3小地鼠的花园0多万人次观看直播_棋牌_竞技风暴
- 04-30神奇这些方法竟然能让你轻松摆脱眼袋
- 04-30祛痘必备的食疗方法大公开
- 04-30磐安云峰茶(品鉴磐安云峰茶的方法和特点)
- 04-30硝化细菌的作用及其在生态系统中的意义
- 04-30石菖蒲的功效与作用及食用方法详解
- 04-30石楠叶(了解石楠叶的特点与养护方法)
- 04-30矮瓜的种植方法和方法(让你轻松种出好瓜)
- 04-30眼线膏怎么用(详解眼线膏的使用方法)
- 04-30盐酥鸡的制作步骤和方法分享
- 04-30盐h鸡腿(美味可口的盐焗鸡腿做法)
- 标签列表
-
- 我在宫里做厨师 (591)
- 哈尔滨 (584)
- 不完美妈妈 (539)
- 历史 (473)
- 一直在身边 (333)
- 美好 (333)
- 文化 (270)
- 明朝 (268)
- 清朝 (248)
- 唐朝 (243)
- 三国 (206)
- 经济 (204)
- 曹操 (203)
- 政治 (203)
- 黑龙江 (179)
- 中国历史 (168)
- 熊猫宝来 (160)
- 刘备 (159)
- 汉朝 (155)
- 哈尔滨市 (153)
- 日本 (147)
- 哈市 (147)
- 恋爱 (146)
- 乾隆 (144)
- 诸葛亮 (142)
- 宋朝 (142)
- 交个朋友吧 (140)
- 春秋战国 (139)
- 史记 (138)
- 康熙 (137)
- 秦始皇 (133)
- 唐太宗 (133)
- 刘邦 (128)
- 河南 (128)
- 美女 (124)
- 黑龙江省 (123)
- 朱元璋 (122)
- 鉴剧大赏 (121)
- 北宋 (117)
- 三国演义 (115)