首页 > 最新信息 / 正文
超过140万人正在关注
8月13日 哈尔滨
多云 28℃~20℃
3-4级转微风
如果要问每天谁和我们相处时间最长?
那肯定是手机无疑!
它叫你起床,
和你一起蹲厕所,
和你一起吃饭,
一起上班下班坐公交,
睡觉也一起,
妈啊,真的是无时无刻离不开手机
因为时时刻刻的“刷机”行为
我们的脸也正在悄悄地变成
手机脸
不知不觉,
我们的身体机能也在逐步衰退当中!
“手机病”也找上了门!
最近,23岁的李小姐经常感觉头昏手麻,
甚至小手指头也没有知觉,
发展到后来,
她连站都站不稳,
这下她才意识到问题很严重了......
(网络配图,图文无关)
每天要刷十几个小时的手机!
李小姐是名微商,因工作的需要,每天不停地刷手机、看平板电脑,平均每天低头的时间达十几个小时之久。
(网络配图,图文无关)
今年初她就感觉颈椎不舒服,偶尔还有颈肩肌肉酸痛的情况,以为是太累了,李小姐也没放在心上。可最近两个月,她经常出现头昏症状,有时手也有点麻,甚至小手指头没有知觉,这些都严重影响了工作和生活,她本想找时间去看病,可因为太忙迟迟没有行动。
两周前,李小姐头晕得厉害、发现自己连站都站不稳,还差点摔倒,家人赶紧把她送到了医院。
(网络配图,图文无关)
颈椎已提前退化!
医生经检查发现,李小姐的颈椎间盘退行性改变,已提前退化,需做康复治疗。经过半个月的治疗,目前她的颈肩部疼痛已得到明显缓解。
医生说,颈椎病以前是个老年病,但近几年来随着电脑、手机等电子产品的普及,年轻患者越来越多,如在初期不给予重视,不及时治疗,病情会越来越严重,甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。
建议大家不要长期伏案工作或低头看手机;工作1小时左右,应让头颈部向左向右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;在有空调的办公室工作或进入有空调的公共场所时,应注意颈部的保暖等。
(网络配图,图文无关)
这颈椎病看着不起眼,
可对我们的生命健康的威胁可是非常大!
有多要命?
很危险!
更可怕的是,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。
1吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。
3腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。
5胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
7下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。
8老年痴呆:一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。
这里给大家介绍一组颈椎康复操,有效缓解颈椎病,大家一定要记好了!
每个动作开始时,颈肩部放松,颈部向上缓慢拔伸;
动作轻柔和缓,速度与太极拳近似;活动度由小到大,保持在生理范围内,即前屈、后伸、侧屈40度左右,侧旋75度左右;
活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜,切忌快速、大幅度、过于用力;
锻炼贵在坚持,每组约10分钟,2~4组/日。
前屈后伸颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位。重复10次。
旋颈望踵颈椎缓慢向上拔伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,达最大幅度时用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。
回头望月头颈左旋,双眼向左侧后上45度眺望,达最大幅度时用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。
雏鸟起飞站立位,双足分开与肩同宽,双手在身后相握,用力向后拉伸;同时头颈尽力后仰,颈肩背部肌肉用力收缩,保持5秒钟;然后颈肩部肌肉放松,恢复原位。如此重复10次。
摇转双肩双手自然下垂,双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位,做最大幅度缓慢摇转10次,再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
小编现在每天至少8小时
都在陪伴手机和电脑,
小伙伴们,
你们又是花多少时间和手机打交道呢?
快快留言告诉大家!
点亮大拇指,
拥有好身体!
这4篇文章40万人在看▶“你挡住飞石那一刻,我决定嫁给你”!
▶一岁半男孩,竟然在家门口被抱走!
▶你也爱用手抠它?男子抠破后脑勺一个“包”,结果……头上孵出了虫子,50多条!
▶好尴尬!小伙结婚请全部门,6名同事共包了500块钱没来!更让他烦心的是……
来源:楚天都市报(ID:ctdsbgfwx)、生命时报及网络
版权归原作者所有,向原创致敬
《新闻夜航》热线:0451-82898289
商务合作:13796212350
责编:张 驰
审核:段君凯、小 翟、史国立
【本文来自微信公众号“新闻夜航”】- 搜索
-
- 06-01曾国藩识人故事——听其言而观其行
- 06-01多年前,在中国的宁夏发生了一场奇灾,没山的地方一夜出现一座山
- 06-01十二艺节|话剧《共同家园》:再现荡气回肠同胞大爱
- 06-01河北故城的谢公堤
- 06-01第一位女词人只留下半首词,后人续写如狗尾续貂,原为皇帝贤内助
- 06-01狄青小兵出身,领兵出征将校不听号令,他斩了32个,剩下全老实
- 06-01襄樊之战,刘备和诸葛亮为什么对关羽见死不救?
- 06-01刘邦最强谋士之死
- 06-01武则天第一次侍寝就与众不同,太宗皇帝当下赐下“媚娘”称号
- 06-01话说三国---张飞有个不争气的儿子
- 1000℃古稀老人暂停呼吸国际航班提前落地|老人|触摸春天哈尔滨
- 1000℃龙煤双鸭山煤矿事故有256人升井 17人被龙时代漫画困
- 1000℃护“杨”有“功”新技漫威之超级科学家术获“梁希奖”|新技术|梁希|林业
- 1000℃飒漫画105期飞达的哥绕行强拼 乘客可用微信投诉|飞达|乘客|违规
- 1000℃黑龙啕球封喷江召开机动车尾气治理集成技术交流会|黑龙江|机动车|尾气
- 1000℃耐克增长放缓裁员千人 看似风光危机开始显现|耐克|裁员|阿迪达斯_冰岛神狙是谁财经
- 1000℃美称中国056护卫假面骑士00018舰安装拖曳声呐 专门实施反潜战 |海军|护卫舰|直升机_军事
- 1000℃松原发生4.5级地震 长春等地均有震感|时事|松原|地震|长春|吉林|哈尔滨奇观宁暂辍|齐齐哈尔_视频
- 1000℃2018中俄"舞动松江"健康机器猫铁人兵团快乐舞创编总决赛举行|松江|总决赛|平房区
- 1000℃宏益杯国象棋协大师赛开幕 3小地鼠的花园0多万人次观看直播_棋牌_竞技风暴
- 05-31为了顺利侵占我国,日本编造三个著名谎言,至今都有人相信
- 05-31历史上名字相同的两位皇后,一位嫁给3个皇帝,一个生下4个皇帝
- 05-31为什么康.轧荦山(安禄山)会叛乱,掌握37.77%的边军实力是关键!
- 05-301950年的上海
- 05-30刘伯温为朱元璋运筹帷幄,决胜千里之外,却因3件事二人关系破裂
- 05-30为什么西汉末年王莽的新不被正史承认,但是武则天的周却被承认?
- 05-30三国最大胆的“狗贼”:不忠,不义,不仁,所做之事,千古唾弃!
- 05-30最狠的白眼狼,娶皇帝孙女,饿死皇帝杀死岳父,最后肉被老婆吃掉
- 05-30土木堡之变的不同选择,杀害于谦的徐有贞,也是一名治水能臣
- 05-30春秋战国桑丘之战,秦国为何甘愿称臣?
- 标签列表
-
- 哈尔滨 (584)
- 历史 (289)
- 黑龙江 (179)
- 哈尔滨市 (150)
- 哈市 (147)
- 黑龙江省 (119)
- 清朝 (105)
- 旅游 (103)
- 哈工大 (99)
- 不完美妈妈 (89)
- 明朝 (85)
- 龙江 (83)
- 文化 (77)
- 高考 (76)
- 大大 (73)
- 中国 (73)
- 玉米 (72)
- 唐朝 (71)
- 日本 (60)
- 旅客 (60)
- 经济 (59)
- 期货 (59)
- NBA (58)
- 高铁 (58)
- 政府 (57)
- 政治 (55)
- 新疆 (54)
- 三国 (53)
- 大学 (53)
- 张庆伟 (52)
- 万达 (52)
- 曹操 (51)
- 王兆力 (51)
- 机器人 (51)
- 冰雪 (51)
- 火灾 (48)
- 铁路 (48)
- 中国历史 (46)
- 冰城 (46)
- 俄罗斯 (44)